Screenshot of a detailed workout tracking spreadsheet with colorful progress charts
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Planilhas

Organize seus treinos e acompanhe seus resultados facilmente

Close-up of nutrition tracking sheet with macros and calories neatly logged
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Overview of weekly fitness planner with exercises, sets, and reps
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Mobile view of a fitness progress dashboard showing weight and measurements
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Example of a customizable workout split template with color-coded days
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Graph displaying monthly strength gains from logged workout data
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Projetos

Planilhas práticas para sua rotina fitness

A person organizing workout plans on a laptop with fitness charts visible
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Treino Diário

Controle seus exercícios com facilidade

Close-up of a fitness spreadsheet showing progress tracking
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A person filling out a fitness plan on a tablet in a gym setting
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Colorful charts and graphs representing fitness progress on a computer screen
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Dieta Fácil

Organize suas refeições diárias

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Dúvidas Frequentes

O que são planilhas?

Planilhas organizam seu treino e dieta de forma prática e personalizada.

Como usar as planilhas?

Basta preencher seus dados e seguir a rotina conforme indicado para melhores resultados.

As planilhas servem para iniciantes?

Sim, nossas planilhas são feitas para todos os níveis, ajudando a evoluir no próprio ritmo.

Preciso de equipamentos especiais?

Não necessariamente, as planilhas incluem opções com e sem equipamentos.

Posso personalizar as planilhas?

Sim, elas são flexíveis para ajustar detalhes do treino e dieta conforme seu progresso.

Como recebo as planilhas após a compra?

Você recebe o arquivo digital por email imediatamente após a confirmação do pagamento.

Al unirte a PLANTILLAS FITNESS, podrás explorar todo el contenido durante 7 días y adaptarlo a tus necesidades. Si no estás completamente satisfecho dentro de ese período, solo tienes que solicitarlo y te reembolsaré el 100% de tu inversión.